แผนสำหรับมือสมัครเล่น

ลูทีน และ zeaxantin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 2 ที่พบในไข่ พวกเขาป้องกันอันตรายของรังสียูวีที่เป็นผลลัพธ์ในบรรทัดผลิตภัณฑ์ สถานน้ำตาล และ มะเร็ง ตามการศึกษาวิจัย ชั้นผิวถูกมากจริง ๆ ยังนุ่ม กระชับ และมากดีชุบสำหรับผู้หญิงซึ่งเข้าร่วมในการศึกษาวิจัย อัลมอนด์

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ add-onการใช้กำมือจากอัลมอนด์ แต่ละวันช่วยเพิ่มระดับจากวิตามินอี บางส่วนของสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับสุขภาพชั้นผิวและสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง จุดออก Baumann ที่นำเกี่ยวกับผิวชั้นนอกจากนี้ความชื้นเป็นจริงพรสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแห้ง วอลนัท
  • ถั่วเหล่านี้มีจำนวนมากของอัลฟาไลโนเลอิก มีไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นจริงส่วนพื้นฐานจากระดับที่เสมอทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น และชุ่มชื้นหล่อลื่น

อ่านอีก: ใช้อัลมอนด์แทนคอนดิชั่นเนอร์ราคาถูก โกโก้ที่สร้างจากดาร์กช็อกโกแลต ในการศึกษาวิจัยวิเคราะห์ค้นพบว่า ผู้หญิงที่ได้รับจริงดื่มครึ่งถ้วยโกโก้ ส่องในสองชั่วโมงหลังแก้วหมดกำลัง การวิจัยอื่นรับผู้หญิงดื่มครึ่งแก้วจากช็อกโกแลตอุ่นทุกวัน สิบสองสัปดาห์หลังจาก ได้ flavonoidene ใน kakaoen ทำชั้นผิวนุ่ม เรียบเนียน และชุบดีมาก

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ add-on

ไขมันที่สมดุลนี้มีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยจากความเสียหาย UV การศึกษามีดหมอมะเร็งตามโอกาส ในทำนองเดียวกันช่วยให้เนื้อเยื่อที่ให้ความชุ่มชื้น ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกทุกวันช่วยให้ผิวนุ่ม ธัญพืชที่ดีที่สุด เม็ดรวม breadstuff พาสต้า เป็นธัญพืชจะเต็มไป ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจริงเสียงกระหึ่ม

  • ระดับของร่างกายธรรมชาติต่อต้านอนุมูลอิสระจะลดด้วยโตขึ้น
  • ดังนั้นนี้จะเพิ่มเติมจริงสำคัญจะรวมพวกเขาการปกครองอาหารของคุณเมื่อคุณอายุ กล่าวว่า ลิซ่า ไร้ขีดจำกัด

และปัจจุบันยังด้านล่างต้องฝึกหัดแผนของเขา วันที่ 1 ขาหน้าขาหนึ่งลดลง 1 x 8-12 มีการทำซ้ำ (เร่งพนักงานทั้งหมด บนหนึ่งล่างขา และภายหลังการเปลี่ยนแปลง)

  • พนักงานกด 1 x 8-12
  • พายเรือพนักงาน 1 x 8-12
  • พนักงานท้อง 1 x 8-12
  • เวลา 2
  • 1 x 8-12
  • พนักงานกด 1 x 8-12
  • พายเรือพนักงาน 1 x 8-12
  • พนักงานไหล่กด 1 x 8-12
  • ลงแน่นอน 1 x 8-12 พนักงาน
  • พนักงานท้อง 1 x 8-12

ครั้งที่ 3 ที่เป็นจริงระบบสัปดาห์เต็ม 1 ใน 2 สัปดาห์เต็ม ทำได้ค่อนข้างง่าย: 50 กก. x 7 พนักงานมันเป็นใหญ่น้อยมาก เพื่อให้คุณสามารถลดได้ในชุดมาถึง พนักงาน 45 กก. x 9 หรือ 50 กก. x 10 reps อย่างยอดเยี่ยม 50 กก. x 8 reps-มันเป็นปกติแน่นอนจะมีการทำซ้ำน้อยบนชุดสอง ที่คุณเหนื่อยมาจากชุดแรกเล็กน้อย หรือ ในสัปดาห์ที่ 6 คุณสามารถได้อย่างง่ายดายเพิ่มถึง 3 ชุดในการออกกำลังกายคุณจะศูนย์มากที่สุดเกี่ยวกับ คุณสามารถนอกจากนี้เริ่มพร้อมกับเชื่อแสง อย่างไรก็ตามเฉพาะการบริหารที่เกี่ยวข้องดังนั้นกลยุทธ์การเรียนการสอนได้ แผนสามารถได้ง่าย ๆ

เดี๋ยวนี้ดูเหมือนสิ่งนี้:

  • เดี๋ยวนี้ดูเหมือนสิ่งนี้:Squats-เทคนิคการฝึกอบรม 2 ชุด x 6-8 reps
  • ขาก้าวหนึ่งขา 2 x 6-8 reps
  • พนักงาน 3 x 6-8 กดม้านั่ง
  • เทคนิคการบริหารที่เกี่ยวข้องการฝึกอบรม 2 ระบุ x พนักงาน 6-8
  • พาย 3 x 6-8 reps
  • พนักงาน 2 x 6-8 กดไหล่
  • ลงทั้งหมด 2 x 6-8 reps
  • พนักงาน 2 x 6-8 ลูกหนู
  • พนักงาน Tricep กล้ามเนื้อ 2 x 6-8
  • ท้อง 2 x 6-8 reps
  • Rygghev 2 x 6-8 reps

และได้รับเงินนี้ในภายหลังผ่าน ความเสี่ยงบาดเจ็บลดลงแต่ละนีของเ ฉียบพลันและโรคความเครียดซ้ำ เมื่อกลยุทธ์จา กการพักผ่อนออกกำลังกายเฉพาะ เราอาจวันนี้จะเริ่มพูด เป็นบิตเพิ่มเติ มเกี่ยวกับอะไรในพื้นที่ปกติ

Dodaj do zakładek Link.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *